夏季來臨，天黑的較晚，許多人養(yǎng)成了晚餐越吃越晚的習慣。還有些上班族，經(jīng)過了一整天緊張地工作，就喜歡晚餐美美地飽餐一頓，但殊不知，長期晚餐吃的太晚也會給身體埋下隱患。晚餐吃太晚對身體有哪些危害？下面，經(jīng)濟日報-中國經(jīng)濟網(wǎng)健康頻道為您總結整理。

　　導致肥胖 

　　長時間的饑餓使人們更渴望食物，回家時肆無忌憚地吃東西，經(jīng)常想吃什么就吃什么，還愛吃即食垃圾食品袋。晚飯后精疲力盡，許多人吃完就躺在床下休息。眾所周知，餐后血糖、脂肪含量增加，再加上缺乏運動，多余的熱量，轉(zhuǎn)化成脂肪，很容易導致體重增加。

　　睡眠障礙 

　　腸胃若不能按時休眠，還會影響睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)失眠多夢等問題。美國一項研究甚至發(fā)現(xiàn)，晚飯吃太晚損害記憶。

　　增加中風幾率 

　　2011年歐洲心臟病學會年會上發(fā)表的一項研究表明，越晚吃晚飯的人中風的危險性就越高。相反吃得更早的人保證吃飯后到睡覺前有60到70分鐘的休息時間，患中風的風險會降低66%。

　　誘發(fā)胃癌 

　　三餐定時，腸道記憶會遵循一定的生物鐘，形成健康規(guī)律的運作和排便。而且，大約每2～3天，胃黏膜上皮細胞就會在夜間胃腸休息時更新一次，如果晚飯吃太晚，胃腸就沒有休息，胃黏膜不能及時修復，長期以往，胃癌風險會逐漸增加。

　　造成胃食管反流病 

　　人在平臥時，胃里的食物容易回到食管、嘴，從胃里反流的食物是酸性的，對食管刺激很大，造成胃食管反流病甚至反流性胃炎；一些上了年紀的人，食物甚至會從胃里反流到氣道、咽喉，引起多種疾病。

　　結石 

　　人體鈣排出的高峰期在進餐后4-5小時，晚餐吃得太晚，當人進入睡眠狀態(tài)后，尿液就會潴留在尿路中，不能及時排出體外，這樣一來會導致尿液中的鈣含量增高，并產(chǎn)生沉淀，容易形成結石。而晚餐中高蛋白的食物如肉、蛋、奶過多攝入，也會導致鈣流失加劇，造成尿路結石的概率加大。