春天來了，很多人總感覺睡不夠，整個人昏昏沉沉的。而眾所周知，喝茶可以起到提神的作用，那么有哪些茶的提神效果好，能幫忙趕走春困?

　　為什么會春困呢?首先是由于此時節濕氣重，人體若陽氣不足，易受濕邪侵犯，脾因濕困而致運化失職，出現易困嗜睡、精神難以集中、疲倦乏力、腸胃問題等，這在中醫上被稱為“濕困”或“春困”。春困會影響肝的疏泄，一旦肝失疏泄、氣機郁滯，便容易令人情緒異常或低落。

　　其次經常進食生冷、肥甘厚味的食物，或者少運動、缺乏休息，都容易使人的脾胃功能欠佳。小孩子形氣未充，臟腑嬌嫩，脾胃運化功能未完備;老人、長期患病者等脾胃虛弱，亦較易有“春困”的癥狀。

　　其實，春困是人體應對季節轉化而自然做出的調節反應，所以春季感到疲憊無力很正常，但若有嚴重的癥狀如嗜睡、經常疲倦乏力等，則需注意。而很多情況下，如果春困太嚴重的話，則可能是抑郁癥等情緒病所引起的，也有可能是糖尿病或者是高血壓等疾病引起的。同時，若身體肺臟功能虛弱的話，則也是會導致春困的。

　　了解了春困的原因后，便可以制作一些具有提神作用的茶飲，方法雖簡單，但效果很好。

　　冰糖薄荷茶

　　原料可選用薄荷葉5—10片，一般建議從藥店選購，因為中藥獨特的炮制方式，可盡可能保留其藥性。用冷水洗凈后放到茶杯中，加入熱水200毫升，加蓋15—20分鐘直到藥香散出即可，等涼了時根據個人喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，提升茶的口感。

　　薄荷可鎮靜緊張情緒、提神解郁。感覺精神不濟時喝1杯，有利于提神醒腦、緩解壓力。薄荷茶還可幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物后飲用。另外，將薄荷茶拿來漱口，不僅能清新口氣，還可以緩解牙齦腫痛。

　　薄荷甘草茶

　　鮮薄荷葉10余片，甘草5g，綠茶5g，太子參10g，開水500ml，按此比例，沖泡10余分鐘后，濾去渣滓，加白糖適量，調勻飲服。

　　薄荷甘草茶有解熱消暑、清涼解毒、發汗解表的作用，對頭痛目赤、咽喉腫痛、風熱感冒等有舒緩作用。

　　玫瑰薄荷茶

　　選取玫瑰花干花蕾4—5顆、薄荷少量。將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中，加蓋到10—15分鐘，待茶涼后飲用提神效果更佳。

　　人的情緒在春夏交接之季易出現波動，而玫瑰花常常深受辦公室女性的喜愛，具有活血化淤、舒緩情緒的作用，薄荷可驅除疲勞，使人感覺煥然一新，并且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中苦澀味，一舉兩得。中國食品網

　　玫瑰佛手黃芪茶

　　取黃芪6克、玫瑰3克、佛手3克，沖泡飲用即可。

　　玫瑰有疏肝理氣功效，佛手有和胃理氣功效，兩者都用于暢氣;黃芪有健脾補氣功效，可以補氣。三者搭配，可養氣及暢氣，達到養肝護肝目的。

　　檸檬茶

　　切新鮮檸檬2—3片，加1g的鹽，再用熱開水沖泡。此茶要趁熱飲，冷了味道會變苦。飯前飯后均可飲用，不傷腸胃。

　　檸檬茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。

　　山楂茶

　　山楂20g，甘蔗200g，水煎去渣，當茶飲用。

　　山楂茶有清熱瀉火、潤燥止渴的功能。

　　熏衣草檸檬茶

　　選取熏衣草干花蕾5—6顆，與檸檬片一起放入茶杯中，加入沸水加蓋5—10分鐘，如果是與檸檬汁一起搭配，待茶呈淡綠色溫涼后加入即可。

　　熏衣草香氣為廣大女性所喜愛，自古代起就有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用，檸檬具有利尿、促進消化與血液循環，緩解頭痛的作用，并且其散發出淡淡的香味可使人精神振奮，但孕婦不宜飲用含有檸檬的茶。中國食品網

　　菊花人參茶

　　選取菊花干花蕾4—5顆,人參10—20克。將人參切碎成細斷，放入菊花花蕾，用熱水加蓋浸泡10—15分鐘左右即可。

　　人參含有皂甙及多種維生素，對人的神經系統具有很好的調節作用，可以有效緩解疲勞，而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用，兩者合用具提神的作用，但有高血壓的人不宜使用人參，并且人參不宜與茶葉、咖啡、蘿卜一起服用。中國食品網

　　(楊志華)